平價的人蔘——【瑪卡】與其 5 大神奇功效

瑪卡簡介

在安第斯山脈的高原上，有一種古老的植物——瑪卡，又稱為印加蘿蔔，是原產於南美洲的十字花植物，主要產地在秘魯，自古以來就以其強大的生命力和豐富的營養而聞名。據說，古代的印加戰士在戰前會食用「瑪卡」，用以提升體力和戰鬥力，因此，古印加人將「瑪卡」視為上天賜予的神聖禮物，更有著「秘魯人蔘」、「平價人蔘」的美譽？

這種生長在高原極端氣候的神奇植物，如今被廣泛應用在營養領域，成為網路上討論度最高的保健食品，讓我們深入探索瑪卡的神秘之處，揭開其神奇面紗與現代的驚人發現。

瑪卡的功效

瑪卡是天然、有機的草本植物，除了日常食用外，也可以作為藥用，透過現代的萃取技術，更將瑪卡多元營養素的特色發揚光大，以下介紹瑪卡的 5 大功效。

瑪卡功效1：草本無負擔

「瑪卡」是一種天然的草本植物，主要產地在安第斯山脈的高原地區，地勢極高，相對平地作物更加天然、無汙染，不造成身體的負擔，也容易被身體吸收、利用，對整體健康都有所提升。

瑪卡功效2：增進運動表現

一些研究表明「瑪卡」可以增進運動表現，但這方面的證據尚不充分，且效果也因個體差異有所不同，以下是關於「瑪卡」有助於增加身體能量和耐力的說明：

增加肌肉耐力

部分研究顯示「瑪卡」可以增加身體的能量和耐力，對運動表現可能有所提升。

減輕肌肉疲勞

有些人表示，運動前或是運動後服用「瑪卡」可能對減輕肌肉疲勞和提高肌肉耐受度有一定的效果，但這也需要更多的研究、實驗來確認此項功效。

小結論

需要特別強調的是，每個人對服用瑪卡的效果都不甚相同，雖然多數網友都「拍胸脯」聲稱瑪卡可以提升其運動表現，實際上，瑪卡對於運動表現的研究仍在進行中，在考慮使用瑪卡提升運動表現之前，仍應持保留態度，或是進一步諮詢醫生、運動營養師的意見，並注意攝取瑪卡的劑量。

瑪卡功效3：提供豐富營養

「瑪卡」含有豐富的維生素、礦物質、人體必須胺基酸等多元的營養成分，這些成分對於人體都有正面補充的效果，因此，雖非其主要功效，但「瑪卡」也被視為一種天然的多種營養補充品。

瑪卡功效4：調節生理機能

根據研究結果顯示，「瑪卡」可以平衡人體荷爾蒙、提供多種營養素，連續食用8週，每天 1.5 克的瑪卡，可以有效調節生理機能。

瑪卡功效5：精神旺盛

部分報告和研究顯示，「瑪卡」對旺盛精神有一定的幫助，部分網友亦分享「覺得食用後疲勞感和精神確實都有所改善」、「注意力有更集中，上班也比較不會累」，但這方面的證據尚不充分且結果因人而異，建議大家若要嘗試，還是要睜大眼睛挑選標示清楚的品牌，且瑪卡含量有達到指定劑量（每天 1.5 克，也就是 1500 毫克的瑪卡），才可以安心使用。

小結

最後要提醒讀者的是：保健食品只能當作補充和輔助，自己的生活作息和體況還是要保持規律、穩定，才能將瑪卡的功效極大化，讓各位擁有最好的體力面對每天的挑戰；另外，若是未成年、孕婦或正在食用其他藥物都需要尋求醫生、營養師的建議，避免藥物的交互作用。